jak rosnąc

[...] na klacie, nikt z rodziny nie ma,wiec nie moglem tego odziedziczyc, a mi niedawno zaczely spore rosnac. od ok 1.5 mies jestem na cc i posilki w wiekszosci to bialko i fat a jak wiadomo takie polaczenie ladnie boozuje tescia w organizmie, jak myslicie czy to od tego? czy moze jakies zmiany hormonalne? nogi tez mam zayebiscie wlochate, ale to juz [...]

Jak robisz na patelce to pozwól mu rosnąć powoli. Poza dosypaniem proszku masa musi być ani za rzadka, ani za gęsta i jak powoli będziesz go trzymał na patelce pod minimalnym przykryciem (wtedy też z wierzchu wysycha i łatwiej jest go obrócić) to urośnie. Wszystko też zależy od mąki - na zmielonych owsianych rósł mi pięknie, na mące owsianej już [...]

[...] jablko, twarog (wiem wiem), orzechy i mniam zreszta, po co bawic sie w platki, jajecznica rulez Kolejna sprawa: ćwiczę na siłowni i chcę nie tylko tracić fat, ale i rosnąć, jakie są produkty najbardziej bogate w białko : ser zółty, mleko, jogurt naturalny, biale mięso, jajka. trudno jest rosnac i tracic fat z reguly potrzebny jest kompromis, [...]

[...] mocniej widać, więc zrezygnowałem ze starego sposobu i spróbowałem czegoś nowego, co okazało się dla mnie strzałem w 10-tkę, zarówno pod względem samopoczucia, siły, libido jak i poprawy sylwetki. Zszedłem na małą ilość węgli dobowo dostarczanych z ryżu/kaszy/makaronu a wrzuciłem w to miejsce od groma zielonych i kolorowych warzyw, zaś w porach [...]

[...] i po 300 g do każdego posiłku - czyli też z kilogram wyjdzie. Czytając podsumowanie odnośnie treningu, to raczej byłem pewny, że w tym aspekcie źle nie będzie bo chyba jako jeden z niewielu osób na forum jedziesz metodą prób i błędów, i zawsze trafiasz. Co do filmików. Znaczna poprawa w ramionach według mnie. Naramienne się prezentują [...]

[...] bede nic zmienial, moze w koncu sie naucze tego fornt squadu. W ogole to ostatnio mam taka depreche, bo se mysle, ze dieta trzymana, regeneracja jest tylko koorva ciezary jak dla 5-latka i jak tu rosnąc. CZytalem, ze miesnie sie dostosowują do ciezarów, wiec jak teraz robie na ciezarach , na ktorych kiedys sie nawet nie rozgrzewalem to co sie [...]

[...] mi do głowy na ten moment coś czego bym nie zjadła/nie wypiła… 26 października Dobry wieczór :-) Ta zmiana czasu w ogóle nie wpłynęła na mnie, funkcjonuje mi się tak jak wcześniej (z wyjątkiem pierwszej doby). Jedyna większa zmiana to taka, że gdy wychodzę z siłowni to jest jasno, a nie tak jak wcześniej - ciemno, przez co mam wrażenie, [...]

[...] do przodu, a co najwazniejsze rosnie to co ma rosnac wiec pewnie bede tak cisnal az sie postep skonczy albo mocno spadnie. Wreszcie widze cien szansy na dobicie do 40 w łapie. Zarysowana czterdziestka to nie bedzie ale w koncu nie ma nic od zaraz A co najwazniejsze... Miales racje, wycinka sie bede martwil jak juz bedzie konkretnie co zrzucac!

Dzieki wszystkim wielkie :) Shitman nom trzeba było w zimę mogę być pluszowym misiem do tulania xD Ale na lato to już trzeba bo bez przesady :P Do dziś mam jakiś tik jak o tym myślę (czas na moje traumatyczne przeżycia) - to było jakoś gdy miałem 15 lat poszedłem na basen leciuteńko mi zaczął rosnąć meszek na klacie (taki prawiczy więc widoczny [...]

[...] i szerokim! :P Cokta mnie może nawet łapą przegonić ale wielkości mojego brzucha tak szybko nie przegonisz Esbe ja też mam trochę brzuszka, ale najpierw chcę zdobyć trochę mięśni potem redukować, bo po co redukować jak mam być chudzielcem Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-12 08:03:31 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-12 08:03:58

Dzisiaj od rana pomidor wleciał a następnie bieganie ;) Po bieganiu masa wody wypita i sałateczka pyszna zjedzona :D Odpiszę komu zdążę bo trochę do roboty mam :) Rosnąć i nie przesadzać z kapturami bo będziecie wyglądać jak ouek :D http://www.youtube.com/watch?v=Bj7CRS2dHv8

wiesz co Troyan, mi tyle na łapy wystarczy, jak je za bardzo wymęczę to nie chce rosnąć. Po za tym jestem początkujący i 2 ćwiczenia na bica działają najlepiej. Spróbój tak jak ja, 1 cw na głowę długa, 2 na krótką i zobaczysz ze będzie super rosnąć dzisiaj klatka płaska 4x10 66kg +2kg(został jeszcze luz, a ostatnio miałem problem) skos 4x10 52kg [...]

Kotlety z jajek? Jak w smaku? Jak możesz to zarzuć przepisem. Zayebiste :D Tylko strzelają na patelni. U mnie wczoraj było z 11 całych i 3 surowych, ale zarzucę tak jak jest w oryginale: 5 jaj na twardo, 5 łyżek tartej bułki, 2 jajka surowe, duża cebula, trochę śmietany, przyprawy (sól, pieprz) Cebulę drobno siekamy, zeszklimy w dwóch łyżkach [...]

[...] ilość dobrze zapycha. Trening Najbardziej odpowiada mi schemat góra/dół na 4x w tygodniu, duże ciężary, siła. Wiadomo, że ulubione przeze mnie jest robienie klaty. Chociaż jak jestem zmęczona mentalnie to nie mogę się zmusić do wchodzenia na duży ciężar. Fajnie się sprawdziła na dół musztra pupy – nauczyła mnie jej czucia i napinania. Przed [...]

Solaros- przy tej diecie (2300kcal) fat musi lecieć jak oszalały, nie wyobrażam sobie jeść tak mało:) - ze mnie pewnie nic by nie zostało, ciekawe że mięso nie leci. Ja żeby coś rosnąć nie mogę schodzić poniżej 4tyś kcal i w zasadzie nie nabieram tłuszczu, ale jest druga strona medalu że na jedzenie już patrzeć nie mogę a Wy odwrotnie. Też bym [...]

no widzisz, powinnaś na siłownie pójść i cos zbudować bo będziesz wyglądała jak wypuszczona z obozu.. A taka nauka na przyszłość nie jedz syfu bo brzuch ten co teraz miałaś to będzie małe miki w porównaniu z tym jaki ci zacznie rosnąc jak metabolizm zwolni z wiekiem @-)

juz w 2006 mial zerwany najszerszy i ten bemben nie wygladal najlepiej... ale jak chcesz budowac mase, to rosniesz caly i jak chcesz rosnac to musisz pochlaniac tony zarcia, ponizej zbijasz smalec i robisz ladowanie a jak taki ronnie wazy na zyle 130kg przy 180cm wzrostu(staty na oko, bo nie pamietam) to tez musi pochlaniac tony zarcia w 1,2,3 dni [...]

Facetów tak twierdzących też spotkałam Mało tego mam koleżankę, która twierdzi, że od jazdy na rowerze to jej się bicepsy strasznie rozbudowały A ja biedna muszę targać te obciążenia, bo mi tak z niczego mięśnie rosnąć nie chcą Jak nic jakaś kiepską genetykę mam

Cały gorset mięśni brzucha i prostowników. Wywaliłem pas i brzuch mi zaczął rosnąć, podobnie jak prostowniki. Kiedyś myślałem, że na brzuch brzuszki, na prostowniki samo robienie MC i będzie jakoś rosło. Poglądy się zmieniły i nie żałuję, bo teraz wiem, że chociaż sylwetka jest stabilna i w większości sytuacji nawet typu schylanie się, żeby buty [...]

Jakby to Antoś napisał. Jak ty chcesz rosnąc, na takich niskich zakresach! xDD Dobrze, że nie odpuściłeś. Chociaż wiem, że i tak byś tego nie zrobił. Też czasami nei czuje sie n siłach, ale jak zobaczę sztangę to sie od razu lepiej czuję xD